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워크샵일정

제목 [마감]송도 2020년 10월 워크샵
작성자 교육디렉터
첨부파일
 


 

송도스트릿 교육관 10월 18일(일) STOTT PILATES® Workshops
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Merrithew™ IT, Noémie
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10:00~12:00ㅣConditioning for Golf & Rotational Power on the Reformer (마감)


메리듀의 프로그래밍팀이 개발한워크샵인Conditioning for Golf & Rotational Power with Reformer통해 골프게임에 많은 파워와 컨트로를 제공할있다. 세계최고의 프로골퍼들이 사용하는워밍업 컨디셔닝 훈련을 기반으로 리포머의 스프링 저항을 사용하여 모빌리티를 높이고 안정성을 찾아 전반적인 스윙을 개선하는 방법을익힌다.

스윙의 모든 주요 구성요소인 어깨, 에서의 가동범위 증가법과 몸통회전의 향상법을 배운다. 생체역학분석을 통해 신경근, 골격 근막시스템에 대한 인식과 더불어 힘과 비거리를 향상시키는 방법을워크샵을 통해 익히며 움직이는 플랫폼인 리포머를 사용하여 균형과 안정성에 챌린지를 주어 코스 안 팎에서 최적의 효율성을 제공할것이다


13:00~15:00 l Fascial Focus: Exploring Arm Lines (마감)

근막연구의 최신 연구결과를 통합하여 만들어진 젠가워크샵인 Fascial focus workshop: exploring arm lines통해 암라인을 사용하여 근막연속성을 이해하고 신체의 3차원구조에대한 인식을 배운다. 간단한 운동을 통해 글로벌 움직임패턴에 접근하는 방법과 , 고유 감각 순환을 개선하기위해 택타일피드백 프랍을 사용하는법도익힌다.

또한,근막의 정의에 대해 이해하며 네개의 주요암라인 근막연속성의 기능에 대해서도배운다. 자세 반복적인 움직임패턴이 근막의 리모델링에 끼치는 방법과 함께 움직임을 최적화하는 운동을 익히고 플렉스밴드를 사용하여 라인운동을 경험한다.


15:30~17:30 l Total Barre™ Modified for Pre- & Post-Natal

워크샵을 통해 토탈바 프로그램을 산전 산후운동에 접목시켜, 음악과 함께 다양한 움직임을 통해 산전산후의 스트레스를 줄이고, 자세 근육 불균형을 개선하고 사회적 상호작용을 증가시키는데 도움이 될것이다. 모든 움직임은 유연성, 균형, 관절 안정성 골반기저근의 활성화를 증가시키는 동시에 기분을 업시키며 정신을 끌어올리도록 설계된프로그램이다. 토탈바 기초원리를 산전 산후 운동에 접목시키는 방법과 새롭고 다양한 운동으로 변형시키는 방법에 대해서도 배운다. 생리적 변화와 각 각의 요구사항을 고려하여 출생산후고객에게 적합한 운동을 소개하고 적절한 음악선택이 미치는 영향에 대해서도 익힌다.


📞070-7633-0880,010-8239-0781

등록 http://naver.me/5IxkJckT
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▫교육일시: 10월 18일(일)
▫교육정원: 16명
▫교육장소: 이지원필라테스 송도스트릿점
▫인천 연수구 송도동 송도트리플스트리트 B동/주차무료